此类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大

有些人明明看起来很瘦,体重也在正常范围内,但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子,大肚腩背后可能隐藏着不少健康问题。 四肢纤细但有将军肚,很可能是内脏脂肪过多导致的。这种将军肚...


  有些人明明看起来很瘦,体重也在正常范围内,但却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子,大肚腩背后可能隐藏着不少健康问题。

  四肢纤细但有“将军肚”,很可能是内脏脂肪过多导致的。这种“将军肚”常被称为“腹型肥胖”。此类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大,内脏机能下降,各种健康问题就会接踵而至,如脂肪肝、心脏肥大等。当多余的脂肪进入血液后,还会引发动脉硬化,增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。另外,内脏脂肪过多还会增加11种癌症的并发率。

  如何自测内脏脂肪?①量腰围:男性腰围85cm,女性腰围80cm为腰围超标,有内脏脂肪超标风险。②看厚度:用弧形尺或手指夹起腹部脂肪,除以二之后如果超过2cm,就说明你的内脏脂肪可能超标了。

  怎样减少内脏脂肪?腹型肥胖,也就意味着得减肥了。①每天坚持30-40分钟的中等强度运动,如游泳、跳绳、骑自行车等。②适当多吃膳食纤维丰富的食物。

  有些人觉得肠胃不好,人会变得消瘦,肚子瘪瘪的,但其实未必。若是在饭后出现肚子胀、胃胀的现象,同时有人还会有恶心呕吐、嗳气、腹痛、胃痛等症状,这可能就是肠胃消化不良引起的。而导致肠胃消化不良的基本原因有以下几种:

  原因一,进食习惯:吃太快、吃太多、吃太油腻、吃大量高蛋白食物等,都容易导致消化不良。

  原因二,胃动力不足:随着年龄的增大,身体机能下降,胃肠动力不足的情况也会出现,因此,老年人更容易出现消化不良的情况。

  原因三,肠胃疾病:另外,就有可能是肠胃疾病在作祟,如胃下垂、慢性胃炎、胃溃疡、肠梗阻等,都容易导致胃肠运动障碍、胃酸分泌失调,引起消化不良。

  原因四,幽门螺杆菌引起:幽门螺杆菌是导致多种胃部疾病的“元凶”。临床数据显示,有一半功能性消化不良的人,胃部都会出现此类病菌。此外,中医认为脾胃不健,水谷运化失调,机体更易受到湿气侵袭,也会引起肚腩增大、水肿等症状。

  如何解决消化不良问题?1、首先我们要改正不良的饮食习惯,要均衡、规律、正确地吃饭。2、对于幽门螺杆菌,要注意饮食卫生、餐具常消毒、少吃生食、便后要洗手,从源头上预防感染。3、再来就是要增加胃动力,对此为大家推荐揉腹操:右手放到肚脐眼上,左手放到右手手背上,顺时针揉30到50下,然后反过来,左手在下右手在上,重复做以上动作。每日早起、睡前各做一次。

  腹胀是肝硬化患者最早也是最明显的特征之一。除了腹胀,肝硬化可能还会伴有食欲减退、精神不济、蜘蛛痣、肝掌、黄疸等症状,此时一定要及时进行检查,早做治疗。

  胰腺也属于消化器官,其分泌的很多消化酶在食物消化过程中起“主角”作用。如果胰腺出现问题,吃进去的食物消化不完就会堆积,久而久之肚子也就突出了。另外,如果胰腺炎爆发,其分泌的大量的胰酶会造成炎症反应,刺激胃肠道,造成肠麻痹进而出现肠梗阻,导致肠道积气积液,引起腹胀,严重时还会造成腹腔内高压,损伤全身器官。

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